1. שמירה על תפקוד יומיומי ועצמאות 💪🏻 חיזוק שרירים, שיפור שיווי משקל וקואורדינציה – מאפשרים להמשיך לבצע פעולות שגרתיות בביטחון וללא תלות בעזרה. 🔬 מה המחקר מצא? ​​תרגול של 2–3 פעמים בשבוע במשך 12 שבועות שיפר תפקוד יומיומי ב-30–50 % (קימה מכיסא, מהירות הליכה ושליטה בתנועה). 2. מניעת נפילות ושברים 🦴 פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לנפילות ומסייעת בשימור מסת שריר וצפיפות עצם – מרכיבים קריטיים להגנה מפני פציעות ושברים. 🔬 מה המחקר מצא? פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לנפילה ב-23

אם אתם מטופלים של כללית מושלם ומקבלים טיפולי פיזיותרפיה, חשוב שתדעו שאתם זכאים להחזר כספי על חלק מההוצאות. במדריך זה, נסביר לכם כיצד...

סיכום המלצות ה ACOG – איגוד הגניקולוגיה והמיילדות האמריקאי לשנת 2020 (ונימה אישית - לקראת הסוף) לפעילות גופנית בכל שלבי החיים יש יתרונות...

אוסטאופורוזיס הינה מחלה המתאפיינת בירידה בצפיפות העצם ומשפיעה על כלל השלד (או בגירסתה הקלה- אוסטאופניה). ירידה באיכות ובמסת העצם גורמת...

אוסטאורארתריטיס הינו מצב המשפיע על מפרקי הגוף. המפרקים המושפעים ביותר הינם מפרקי הברך, ירך ואצבעות כפות הידיים. במפרק רגיל קיים סחוס...

5 מיתוסים על הגב התחתון שהגיע הזמן לשבור! 1. מיתוס: כאבי גב תחתון נגרמים מפציעות לא נכון: יותר מ- 1/3 מהאנשים עם כאב גב תחתון אקוטי כלל...