5 מיתוסים על הגב התחתון שהגיע הזמן לשבור!
1. מיתוס: כאבי גב תחתון נגרמים מפציעות
לא נכון: יותר מ- 1/3 מהאנשים עם כאב גב תחתון אקוטי כלל אינם זוכרים את הסיבה לכאבי הגב שלהם.
2. מיתוס: ראו שיש לי שינויים בחוליות ובדיסק בצילום, זה כנראה הסיבה לכאב
לא נכון: חומרת הסימפטומים אינה בהתאמה ישירה לפתולוגיה כלשהי. במחקר גדול שנערך בדקו את הקשר בין הממצאים ב- MRI לבין פתולוגיה באנשים ללא סימפטומים של כאבי גב תחתון. נמצא כי באחוז גבוה של הנבדקים ישנם שינויים ניוונים בדיסק. בשורה התחתונה, שינויים בחוליות ו/או בדיסק הינם תהליכים נורמליים לגמרי בגוף שלנו ממש כמו שיערות לבנות וקמטים (רק מבפנים!)
3. מיתוס: כאב גב תחתון נגרם כתוצאה מיציבה "לא נכונה", טכניקות אימונים "גרועות", ושרירי ליבה חלשים
לא נכון: אין כמעט עדות למיתוס הזה! ולכן פעם הבאה שאומרים לכם לשבת זקוף במשך כמה שעות או להכניס את הבטן חשבו כמה קשה זה! מדוע? השרירים מתעייפים כמו שאנחנו מנסים להחזיק את עצמינו בכוח כאשר אנו עייפים.
4. מיתוס: אסור לי להעמיס על הגב ואסור לי לרוץ כי כואב לי הגב.
לא נכון: להפך, ריצה הוכחה כמחזקת את הדיסק הבין חולייתי. הגוף שלנו זקוק לעומסים משתנים באמצעות פעילות גופנית כדי להתחזק. והעומסים האלו צריכים להיבנות בצורה מבוקרת והדרגתית.
5. מיתוס: ככל שמזקנים יש יותר כאבי גב!?
לא נכון: להפך! מחקרים הוכיחו שעם העלייה בגיל יש פחות כאבי גב.
אל תתנו לכאב לנהל אתכם!
צאו, בצעו פעילות גופנית ואם אתם עדיין סובלים מכאבי גב מוזמנים לפנות לאחד הפיזיותרפיסטים שלנו להתאמת טיפול ותרגול.