חשיבות הפעילות הגופנית בקרב חולי פרקינסון

עודכן ב: 30 ספט 2019

לפעילות הגופנית השפעה רבה על איכות חייהם של החיים עם מחלת הפרקינסון ועל קצב התפתחותה של המחלה, ולכן ,ישנה חשיבות עליונה בשילוב הפעילות עם הטיפול התרופתי.


פעילות גופנית בקרב חולי פרקינסון תורמת לשיווי המשקל


אנו נסקור את מרכיבי הפעילות הגופנית החשובים עבור אנשים עם פרקינסון.


פעילות גופנית מומלצת מורכבת מ-4 פרמטרים חשובים:


חיזוק שרירים -ירידה בכח שריר אינה סימפטום של המחלה, אך במקרים רבים המעבר לאורח חיים יושבני בנוסף לפעילות יום יומית ירודה גורם לחולשת השרירים. לכן, חיזוק השרירים מסייעת לנו לשמור על שגרת היום יום ומאפשרת לנו לבצע פעולות יום יומית בקלות.

תרגילי כח מומלץ לבצע 2-3 פעמים בשבוע בהדרכה/ליווי של איש מקצוע.


גמישות -מסייעת להתמודד עם נוקשות השרירים של המחלה ובכך להגדיל את טווחי התנועה במפרקים ולאפשר תנועה גדולה ורחבה.

אצל אנשים המאובחנים עם פרקינסון ניתן לראות במקרים רבים יציבה שפופה והליכה בצעדים קטנים ומהירים. תרגול גמישות עוזר לשמור על הטווחים, לשמר ואף להיטיב עם היציבה, ההליכה, ועבודות היום יום. את תרגילי המתיחה יש לבצע כל יום לקבוצות שרירים גדולות.


פעילות אירובית (לב ריאה) - פעילות אירובית הינה פעילות אותה אנו מבצעים לאורך זמן. הליכה, ריצה, אופניים, שחיה, ריקוד ועוד הינם פעילויות אירוביות מצויינות עבור כל אדם. היתרונות של הפעילות האירובית הינם רבים. בין היתרונות ניתן לראות: שיפור בפעילות הלב והריאות, שיפור במערכת הדם, תורמת לשיפור ושימור התפקוד הקוגנטיבי, העלאת מצב הרוח, סיוע בהורדת הסיכון למחלות שונות, שיפור בתפקוד מערכת העיכול ועוד.

בשנים האחרונות יצאו מחקרים רבים המעידים על השפעת פעילות אירובית כמגוננת מפני התפתחות והדרדרות מחלת הפרקינסון.

מומלץ לבצע פעילות אירובית  כ 150 דקות בשבוע.

**להנחיות האיגוד האמריקאי לפעילות גופנית לחצו כאן


תרגול שיווי משקל -

מטרת התרגול הינו לשפר את שיווי המשקל ולהפחית את הסיכון לנפילות.

על מנת לתרגל את שיווי המשקל יש צורך בסביבה בטוחה והדרכה מקצועית.


נכתב על ידי: נעמה אביצור, פיזיותרפיסטית ומורה לריקוד.

99 צפיות1 תגובות
  • White Facebook Icon

© כל הזכויות שמורות למרכז קורן - מבשרת ציון

058-724-8580

מרכז קורן לפיזיותרפיה ותנועה

רח' חרמון 2 קומה 2 בניין בריאותה

מבשרת ציון, ישראל